誰でも知っている【アレ】で体がポカポカに！

結論から言うと、誰もがした事がある

ラジオ体操です。

・夕方になると足がパンパン
・朝起きると顔がむくんでる
・疲れが溜まりやすい
・運動不足と感じる

なんと、これらはラジオ体操で改善できるんです！

なぜラジオ体操なのか？

曲げたり伸ばしたり、回したり飛んだりと全身を動かす運動です。

そうすると血液の流れが良くなります。
血液の流れが良くなると

・むくみにくくなる！
・疲れにくくなる！
・新陳代謝が上がる
・冷え性が改善する！
・肩凝りが解消される！

第1体操で約3分なので、運動する時間がない方にもオススメです！

ポイントは一生懸命やる事！

3分後には身体は、ポカポカしてますよ